test 16 tháng không hút thuốc. Không phải nhờ willpower — mà nhờ thay đổi identity.
Cách tớ làm
Thay vì nói "tớ đang cố cai thuốc", tớ bắt đầu nói "tớ không phải người hút thuốc". Nghe nhỏ nhặt nhưng khác biệt hoàn toàn về mặt tâm lý.
Habit thay đổi khi identity thay đổi, không phải ngược lại.